こんにちは。

日本酒アンバサダー＠大森慎（おおもりまこと）です。

あなたは、日本酒が

太るお酒だと思いますか？

もしそのように思っているのであれば、

今日からその考えを捨てて下さい。

答えは「Ｎｏ」です。

日本酒って太るんでしょ？

って、私もよく聞かれるんですが、

日本酒は、太りません。

というか、ワインやビールも太りません。

カロリー数を表すと、以下のようになります。

・日本酒１合（180㏄）　約１８０kcal

・ワイン２杯（240㏄）　約１８０kcal

・ビール１本（500㏄）　約１９０kcal

・焼酎０．５合（90㏄）　約１８０kcal

・ウイスキーダブル（60㏄）　約１５０kcal　

いかがですか？

意外と少ないですよね。

アルコールのカロリーは

「エンプティー（空っぽの）カロリー」

と言われ、摂取しても体温の上昇などにより

そのほとんどの熱量を、その場で使い切ってしまいます。

それにもかかわらず

なぜお酒を飲む人が太るかというと、

お酒とともに食べる

「おつまみの食べ合わせとその量」が主な原因です。

お酒を飲むと、食欲が増進します。

そして、ほんの少しのつもりが、

ついつい多く食べてしまいます。

人間の体は、まずエンプティーカロリーである

アルコールのカロリーから消費することを始めます。

そして次に、おつまみとして摂取した

カロリーを消費していくのですが、

飲んでるときって動いてます？

カロリー消費しようとしてます？

ほとんど動いてないですよね？

そうなんです！

飲んでいるときのカロリー消費は

ほとんどがアルコール分のみで、

おつまみのカロリーは消費されずに

体脂肪として蓄積されていくんです！

よって、

摂取するカロリーが高ければ高いほど

太る原因になるということです。

お酒　＝　太る

ではないのです。

あとは食べ合わせの問題です。

揚げ物ばかり食べていては油分のとり過ぎになりますし、

煮物ばかり食べていては塩分のとり過ぎになります。

アルコールを摂取すると栄養の代謝も変化しますので、

おつまみをバランスよく食べることをおすすめします。

いかがですか？

お酒が太るというイメージは払拭できましたでしょうか。

正しい知識を持ってお酒と付き合い、

これからも健康的に過ごしていきましょうね。

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それでは、今回も最後までお読みいただき、

ありがとうございました(^-^)/